www.transriau.com
20:39 WIB - Galeri Foto Peringatan Hari Anak Nasioanl Tahun 2019 Kabupeten Inhil | 14:17 WIB - Dr Junaidi, S.Hum, M.Hum Terpilih Jadi Rektor Unilak 2019-2023 | 20:24 WIB - Kisruh AKD Selesai, Tiga Fraksi di DPRD Riau Akhirnya Isi Anggotanya Untuk Komisi-komisi | 20:24 WIB - Gubri Temui Anggota DPR RI Asal Riau | 09:29 WIB - Inhil Peroleh Bantuan Program Indonesia Terang | 13:20 WIB - Sahabat Pondok Ijo 2 Bersama PWI Riau Peduli Serahkan 103 Nasi Bungkus
  Rabu, 23 Oktober 2019 | Jam Digital
Follow:
 
Gangguan Tidur Karena Cemas Pada Ibu Hamil

Jumat, 04/10/2019 - 15:05:45 WIB

TERKAIT:
 
  • Gangguan Tidur Karena Cemas Pada Ibu Hamil
  •  

    Gangguan tidur selalu menyerang ibu hamil tanpa alasan yang jelas. Salah satunya gangguan tidur lebih banyak berkaitan dengan masalah psikis, seperti :

    Rasa Kekhawatiran (cemas).

    • Di Indonesia menunjukan 71,90% ibu hamil mengalami kecemasan (Utami et al, 2013) Sedangkan di Malaysia, menunjukkan 23,4 % ibu hamil mengalami kecemasan (Fadzil et al, 2013).
    • Survei National sleep Foundation (2007) 78% wanita hamil di Amerika mengalami gangguan tidur dan wanita hamil trimester tiga (menjelang kelahiran) selalu terbangun dimalam hari. Rata-rata 3-11 kali setiap malam.
    • Sulit tidur sering terjadi pada ibu yang baru pertama kali hamil dan menjelang kelahiran (trimestrer III) (Janiwanty & Pieter, 2013).
    • Menjelang kelahiran biasanya  penyebab kecemasan karena ada  perubahan hormon, pergerakan janin yang berlebihan, posisi tidur yang tidak nyaman, sering buang air kecil dan sakit pada pinggang.

    Akibatnya.

    • Penelitian University of California di San Francisco menemukan fakta, wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki kemungkinan menjalani operasi caesar 4,5 kali lebih besar. 
    • Penelitian yang dilakukan University of Medicine and Dentistry of New jersey, New Brunswick, gangguan tidur ini meningkatkan risiko meningginya tekanan darah saat hamil menjadi 4 kali lipat. 
    • Penelitian dilakukan University of Pittsburgh School of Medicine menunjukkan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk akan mengganggu proses kekebalan tubuh. Pada ibu hamil, hal itu akan memperbesar risiko berat bayi lahir rendah, pre-eklamsi dan komplikasi kesehatan lain.

    Beberapa Cara Mengatasinya :

    Dukungan Suami.
    Untuk mengurangi rasa kecemasan dan rasa takut dibutuhkan dukungan suami.
    • Suami sangat  berperan dalam menenangkan kondisi psikologi seorang istri (Palupi 2017).
    • Bahwa dukungan yang diterima dari pasangan seputar kehamilan memprediksi kesehatan mental ibu hamil dan postpartum (Dennis & Ross, (2006); Rini et al, (2006).
    Hindari Makan Terlalu Banyak Pada Malam Hari.
    Sebagian ibu hamil selalu makan pada malam hari. disarankan ibu agar tidak terlalu kenyang saat malam hari.

    Jadwalkan Tidur Siang
    Usahakan ibu tidur  siang sebaiknya hanya 1-2 jam saja. Jika terlalu lama, maka ibu akan jadi sulit tidur di malam hari.

    Lakukan Relaksasi
    Ibu bisa melakukan teknik relaksasi sendiri di rumah, seperti peregangan, teknik pernapasan ala yoga atau rutin melakukan senam hamil. *


    dr Fadler Hidayat SPOG.MMRS
    RSUD BENGKALIS
    PPDS II OBSTETRI SOSIAL FK UGM JOGYAKARTA





     
    Berita Terkini:
  • Galeri Foto Peringatan Hari Anak Nasioanl Tahun 2019 Kabupeten Inhil
  • Dr Junaidi, S.Hum, M.Hum Terpilih Jadi Rektor Unilak 2019-2023
  • Kisruh AKD Selesai, Tiga Fraksi di DPRD Riau Akhirnya Isi Anggotanya Untuk Komisi-komisi
  • Gubri Temui Anggota DPR RI Asal Riau
  • Inhil Peroleh Bantuan Program Indonesia Terang
  • Sahabat Pondok Ijo 2 Bersama PWI Riau Peduli Serahkan 103 Nasi Bungkus
  • Galeri Foto Bupati dan Wakil Bupati Inhil Bersama-sama Mengikuti Festival Pawai Budaya
  • Pemkab Inhil Gelar Festival Pawai Budaya
  • PWI Riau Serahkan Dana Sumbangan ke Anggota PWI Pelalawan Korban Kebakaran
  • Bupati Inhil Bersama PKH dan Launching Labelisasi Serta Graduasi Mandiri KPM PKH Tahun 2019
  • Galeri Foto Puncak Peringatan Harla Muslimat NU Kabupaten Inhil ke 73
  • Bakal Calon Bupati Pelalawan Budi Artiful Jalin Silahturrahmi Dengan Wartawan
  • DANA dan JNE Bersinergi Dukung Akselerasi Ekonomi Digital Indonesia
  • Bupati Harapkan PKH Bersinergi dengan Program-program Unggulan Pemkab Inhil
  • HM Wardan : Peringatan Harlah Muslimat NU Ke-73 Momentum Kebangkitan di Kabupaten Inhil
  •  
    Komentar Anda :

     

     
    TRANS TERPOPULER
    1 Prediksi Bakal Pasangan Calon Bupati Kampar 2017
    2 PT Sinarmas Turunkan 3 Helikopter Padamkan Karlahut di Riau
    3 Pengumuman Persyaratan dan Permohonan Beasiswa Pemprov Riau tahun 2016
    4 Koramil 11/Pwk Kandis Berikan Penyuluhan Wawasan Kebangsaan Kepada Pramuka Pondok Pesantren
    5 Babinsa 02/Rambah Sosialisasi Wawasan Kebangsaan dan Bela Negara Sejak Dini
    6 Advetorial Pemprov Riau
    Pemprov Riau Akan Bangun 2000 RLH di Tahun 2016
    7 Sempena HUT ke-97 Damkar, Burhan Gurning: Armada Kita Siap Siaga
    8 Ibu Hamil Dilarang Lihat Gerhana Matahari Total, Fakta atau Mitos, Ini Penjelasannya
    9 Kodim 0314/Inhil Gelar Lomba Cerdas Cermat Bela Negara (LCCBN)
    10 Syiar Baitullah, Penyiar Radio Ini Bisa Umroh Gratis dan Raih Income Puluhan Juta Rupiah
     
    TRANS PILIHAN
    Jumat, 18/10/2019 - 07:26 WIB
    Bakal Calon Bupati Pelalawan Budi Artiful Jalin Silahturrahmi Dengan Wartawan
    SKK Migas - Chevron dan UIR Bangun Migas Center Pertama di Riau
    Gangguan Tidur Karena Cemas Pada Ibu Hamil
    Petani Karet Desa Airpanas Rokan Hulu Merasa Lega Setelah MoU Dengan PT BRI AGRO dan PTPN V
    Junior PTPN 5 U11, Raih Juara Pemain Terbaik dan Top Skorer Pada FOPSSI di Yogyakarta
    Bupati HM.Wardan Hadiri Istighosah Kebangsaan Se-Provinsi Riau
    Bupati Wardan Hadiri acara Pisah Sambut Dandim 0314/Inhil
    HM Wardan Resmikan Rumah Tahfizd Desa Danau Pulai Kempas
    Hj. Zulaikhah Wardan Lantik Pengurus PMI Kecamatan Kuindra Masa Bakti 2019-2024
    Bupati HM.Wardan Hadiri Rapat bersama Presiden RI, bahas Masalah Karlahut di Riau
    Kakanwil Kemenkum HAM Riau Letakan Batu Pertama Perluasan Kantor Imigrasi Tembilhan
    Bupati HM Wardan Hadiri Pengucapan Sumpah dan Janji Anggota DPRD Inhil Periode 2019-2024
    Wardan Lantik Pengurus DKR Inhil Masa Khidmat 2019-2024
    Bupati HM.Wardan Sambangi Posko Kesehatan Dampak Kabut Asap di Kecamatan Reteh
    HM Wardan Resmikan Mushola RSUD Tengku Sulung Pulau Kijang
     
    Follow:
    Pemprov Riau | Pemko Pekanbaru | Pemkab Siak | Pemkab Inhu | Pemkab Rohil | Pemkab Kampar | DPRD Rohil | DPRD Pekanbaru
    Redaksi Disclaimer Pedoman Tentang Kami Info Iklan
    © 2015-2016 PT. Trans Media Riau, All Rights Reserved