www.transriau.com
17:55 WIB - DPRD Riau Minta Kepala Daerah Segera Tuntaskan Pendataan Warga Prioritas Penerima Kartu Pra Kerja | 19:55 WIB - Polda Riau Tangkap 5 Jaringan Pelaku Illegal Taping Antar Provinsi | 20:22 WIB - DPRD Rohil Alihkan Dana Reses Untuk dibelikan Sembako | 17:30 WIB - Pentingnya Kesadaran Terhadap Lingkungan | 14:33 WIB - Ahmad Riza Patria Terpilih Jadi Wakil Gubernur DKI Jakarta | 14:09 WIB - JNE Kirim 10 Ribu Masker untuk Paramedis Covid-19 ke Seluruh Indonesia
  Rabu, 08 April 2020 | Jam Digital
Follow:
 
Gangguan Tidur Karena Cemas Pada Ibu Hamil

Jumat, 04/10/2019 - 15:05:45 WIB

TERKAIT:
 
  • Gangguan Tidur Karena Cemas Pada Ibu Hamil
  •  

    Gangguan tidur selalu menyerang ibu hamil tanpa alasan yang jelas. Salah satunya gangguan tidur lebih banyak berkaitan dengan masalah psikis, seperti :

    Rasa Kekhawatiran (cemas).

    • Di Indonesia menunjukan 71,90% ibu hamil mengalami kecemasan (Utami et al, 2013) Sedangkan di Malaysia, menunjukkan 23,4 % ibu hamil mengalami kecemasan (Fadzil et al, 2013).
    • Survei National sleep Foundation (2007) 78% wanita hamil di Amerika mengalami gangguan tidur dan wanita hamil trimester tiga (menjelang kelahiran) selalu terbangun dimalam hari. Rata-rata 3-11 kali setiap malam.
    • Sulit tidur sering terjadi pada ibu yang baru pertama kali hamil dan menjelang kelahiran (trimestrer III) (Janiwanty & Pieter, 2013).
    • Menjelang kelahiran biasanya  penyebab kecemasan karena ada  perubahan hormon, pergerakan janin yang berlebihan, posisi tidur yang tidak nyaman, sering buang air kecil dan sakit pada pinggang.

    Akibatnya.

    • Penelitian University of California di San Francisco menemukan fakta, wanita yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki kemungkinan menjalani operasi caesar 4,5 kali lebih besar. 
    • Penelitian yang dilakukan University of Medicine and Dentistry of New jersey, New Brunswick, gangguan tidur ini meningkatkan risiko meningginya tekanan darah saat hamil menjadi 4 kali lipat. 
    • Penelitian dilakukan University of Pittsburgh School of Medicine menunjukkan kualitas dan kuantitas tidur yang buruk akan mengganggu proses kekebalan tubuh. Pada ibu hamil, hal itu akan memperbesar risiko berat bayi lahir rendah, pre-eklamsi dan komplikasi kesehatan lain.

    Beberapa Cara Mengatasinya :

    Dukungan Suami.
    Untuk mengurangi rasa kecemasan dan rasa takut dibutuhkan dukungan suami.
    • Suami sangat  berperan dalam menenangkan kondisi psikologi seorang istri (Palupi 2017).
    • Bahwa dukungan yang diterima dari pasangan seputar kehamilan memprediksi kesehatan mental ibu hamil dan postpartum (Dennis & Ross, (2006); Rini et al, (2006).
    Hindari Makan Terlalu Banyak Pada Malam Hari.
    Sebagian ibu hamil selalu makan pada malam hari. disarankan ibu agar tidak terlalu kenyang saat malam hari.

    Jadwalkan Tidur Siang
    Usahakan ibu tidur  siang sebaiknya hanya 1-2 jam saja. Jika terlalu lama, maka ibu akan jadi sulit tidur di malam hari.

    Lakukan Relaksasi
    Ibu bisa melakukan teknik relaksasi sendiri di rumah, seperti peregangan, teknik pernapasan ala yoga atau rutin melakukan senam hamil. *


    dr Fadler Hidayat SPOG.MMRS
    RSUD BENGKALIS
    PPDS II OBSTETRI SOSIAL FK UGM JOGYAKARTA





     
    Berita Terkini:
  • DPRD Riau Minta Kepala Daerah Segera Tuntaskan Pendataan Warga Prioritas Penerima Kartu Pra Kerja
  • Polda Riau Tangkap 5 Jaringan Pelaku Illegal Taping Antar Provinsi
  • DPRD Rohil Alihkan Dana Reses Untuk dibelikan Sembako
  • Pentingnya Kesadaran Terhadap Lingkungan
  • Ahmad Riza Patria Terpilih Jadi Wakil Gubernur DKI Jakarta
  • JNE Kirim 10 Ribu Masker untuk Paramedis Covid-19 ke Seluruh Indonesia
  • PWI Riau dan SPS Beri Bantuan Sembako Kepada 100 Orang Reporter
  • Bupati Suyatno, Sampaikan Apresiasi Kepada Tim Gugus Tugas Covid-19 Pemkab Rohil
  • Bupati Alfedri Tinjau Sejumlah Fasilitas Kesehatan RSUD Tipe D di Kabupaten Siak
  • Gubri Sinergi Dengan RS Awal Bros, Tangani Penyebaran Virus Corona
  • Update Covid-19 di Indonesia: 2.273 Positif, 198 Meninggal, 164 Sembuh
  • Sahabat Pondok Ijo dan PWI Peduli Serahkan 100 Paket Makan Siang dan 10 Karung Beras
  • Tim Gugus Covid-19 Inhil Cek Ketersediaan Beras di Bulog Tembilahan
  • Tujuh Hotel di Pekanbaru Tutup Sementara Akibat Covid-19
  • Wagubri Sarankan Bupati Kampar Perketat Jalur Masuk Ke Riau
  •  
    Komentar Anda :

     

     
    TRANS TERPOPULER
    1 Prediksi Bakal Pasangan Calon Bupati Kampar 2017
    2 PT Sinarmas Turunkan 3 Helikopter Padamkan Karlahut di Riau
    3 Pengumuman Persyaratan dan Permohonan Beasiswa Pemprov Riau tahun 2016
    4 Koramil 11/Pwk Kandis Berikan Penyuluhan Wawasan Kebangsaan Kepada Pramuka Pondok Pesantren
    5 Babinsa 02/Rambah Sosialisasi Wawasan Kebangsaan dan Bela Negara Sejak Dini
    6 Advetorial Pemprov Riau
    Pemprov Riau Akan Bangun 2000 RLH di Tahun 2016
    7 Syiar Baitullah, Penyiar Radio Ini Bisa Umroh Gratis dan Raih Income Puluhan Juta Rupiah
    8 Sempena HUT ke-97 Damkar, Burhan Gurning: Armada Kita Siap Siaga
    9 Ibu Hamil Dilarang Lihat Gerhana Matahari Total, Fakta atau Mitos, Ini Penjelasannya
    10 Kodim 0314/Inhil Gelar Lomba Cerdas Cermat Bela Negara (LCCBN)
     
    TRANS PILIHAN
    Senin, 06/04/2020 - 17:30 WIB
    Pentingnya Kesadaran Terhadap Lingkungan
    Tim Gugus Covid-19 Inhil Cek Ketersediaan Beras di Bulog Tembilahan
    Peduli Cegah Covid-19
    Khusus Pengiriman Masker, JNE Beri Diskon Ongkir 50 Persen ke Seluruh Indonesia
    Kisah Sukses Mantan Tukang Sapu yang Berhasil Menjadi Miliarder
    Pemkab Bengkalis Segera Akan Laksanakan Rafid Test Covid-19
    Sebanyak 195 ODP Baru Covid-19 Tiba di Bengkalis
    Gubri Pastikan Tidak Ada Penutupan Penerbangan Domestik
    6.800 Rapid Test Siap Dibagikan Untuk Kabupaten dan Kota di Riau
    Gubri Tinjau Persiapan RSD Madani Pekanbaru dan RSJ Tampan
    ODP Covid-19 di Riau Bertambah Jadi 5.436 Orang
    Maklumat Muhammadiyah Terkait Ibadah Bulan Ramadhan Bila Virus Corona Tak Mereda
    Seluruh ODP di Kabupaten Bengkalis diperbolehkan Pulang untuk Karantina Mandiri
    Pencegahan Virus Corona
    Gubri Terima Kunjungan Tim PCR
    Polda Riau Gandeng Unilak Produksi Hand Sanitizer Untuk Masyarakat
    Pencegahan Virus Corona
    Pemprov Riau Perpanjang Libur Sekolah SMA/SMK Sederajat
     
    Follow:
    Pemprov Riau | Pemko Pekanbaru | Pemkab Siak | Pemkab Inhu | Pemkab Rohil | Pemkab Kampar | DPRD Rohil | DPRD Pekanbaru
    Redaksi Disclaimer Pedoman Tentang Kami Info Iklan
    © 2015-2016 PT. Trans Media Riau, All Rights Reserved