Tahukah Anda jika kebiasaan tidur larut malam atau begadang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Idealnya, Anda harus memiliki 8 jam tidur setiap harinya. Jika tidak, sistem kerja tubuh akan berjalan kurang maksimal. Alhasil, ketika bangun di pagi hari, Anda akan bermalas-malasan untuk segera melakukan aktivitas. Hal itu akan menyebabkan tingkat produktivitas harian Anda menurun.

Berikut adalah beberapa dari dampak buruk begadang bagi kesehatan:
 
1. Berat badan
Berat badan berbanding lurus dengan kurang tidur. Jika Anda tidak tidur selama minimal 6 jam di malam hari, metabolisme lemak Anda terganggu. Selain itu, semakin sering Anda begadang, Anda akan cenderung lapar dan meningkatkan porsi makan Anda.

2. Sistem kekebalan tubuh melemah
Terjaga hingga larut malam dapat menghancurkan sel-sel darah putih dalam tubuh Anda. Sel darah putih sangat berguna bagi kekebalan tubuh sehingga system kekebalan tubuh Anda akan melemah jika Anda sering begadang.

3. Penyakit jantung
Terlalu sering begadang akan membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung. Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kenaikan jumlah pasien dengan penyakit jantung akhir-akhir ini.

4. Tekanan darah tinggi
Jika Anda tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, tekanan darah Anda akan meningkat tajam. Hal ini sangat tidak baik karena dapat memicu berbagai penyakit lainnya.

5. Sakit kepala
Setiap kali Anda tidur larut malam dan bangun pagi dengan perasaan yang panic dan tergesa-gesa, otak Anda telah mengalami gegar otak kecil. Jika diteruskan, otak Anda akan mengalami kerusakan secara perlahan.

6. Refleks melemah
Kurang tidur juga mempengaruhi sistem saraf pusat. Hal ini membuat sistem refleks alami Anda melemah.

7. Mengurangi harapan hidup
Mengurangi angka harapan hidup merupakan efek kumulatif dari semua akibat yang timbulkan dari kebiasaan begadang. Jika Anda tidak memiliki gaya hidup sehat, Anda tidak akan hidup dalam jangka yang lama. (trc)