www.transriau.com
05:30 WIB - IM3 Buka Mini Gerai di Indralaya, Sumatera Selatan | 16:49 WIB - SSB PTPN V Wakili Riau Putaran Nasional LSI Jawa Barat | 15:15 WIB - PT Arara Abadi Tandatangani Nota Kesepahaman dengan UIN Sultan Syarif Kasim Riau | 18:42 WIB - JNE Raih Penghargaan 5th Indonesia CSR Brand Equity Award 2023 Kategori Courier Service Industry | 16:59 WIB - Majukan SDM Riau, Gubernur Syamsuar Teken Kerja Sama dengan UII Yogyakarta | 16:48 WIB - PKS Sei Rokan PTPN V Renovasi SD Negeri 'Laskar Pelangi'
  Sabtu, 03 Juni 2023 | Jam Digital
Follow:
 
Ingin Puasa Berjalan Maksimal? Ini Dia Tipsnya!

Kamis, 25/05/2017 - 10:15:16 WIB

TERKAIT:
   
 

Ramadan adalah bulan yang penuh berkah bagi umat islam, di bulan ini seluruh umat muslim menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh. Sebagai umat yang beriman, kehadiran bulan ramadan disambut dengan perasaan bahagia dan penuh suka cita. Sebagai bulan yang penuh keberkahan, bulan ampunan, bulan kasih sayang, bulan kesabaran dan bulan pembebasan api neraka.

Tetapi sering kali di dalam menjalankan puasa terdapat sesuatu yang bisa mengganggu jalannya ibadah puasa. Ada beberapa hal yang dapat mengganggu puasa misalnya kekurangan cairan atau dehidrasi yang disebabkan kurangnya cairan yang ada di dalam tubuh.

Diare yang disebabkan mengonsumsi makanan yang tidak tepat pada saat sahur ataupun pada saat berbuka, makanan yang terlalu pedas dan asam menjadi faktor penyebab sakit diare. Sakit maag juga menjadi salah satu yang dapat mengganggu ibadah puasa, keadaan ini dikarenakan perut kosong selama 12 jam lebih, yang dapat menyebabkan asam lambung naik. Maka dari itu ada beberapa tips agar ibadah puasa Anda berjalan dengan maksimal. Berikut lima tipsnya:

Konsumsi Cukup Air

Lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari air. Tanpa mengonsumsi air yang cukup, tubuh kita akan mengalami gangguan, seperti mengalami kekurangan cairan dalam tubuh (dehidrasi). Jadi, untuk menghindari dehidrasi pada saat puasa, minumlah delapan gelas air pada saat sahur dan pada saat berbuka, agar kebutuhan cairan didalam tubuh terpenuhi.

Hindari Makanan Pedas dan Asam

Makanan yang mengandung asam dan pedas jika di konsumsi pada saat sahur dan berbuka dapat menimbulkan penyakit diare pada pencernaan.

Usahakan untuk Sahur

Pada saat menjalankan puasa, perut tidak mendapat asupan selama 12 jam lebih. Hal ini dapat memicu terjadinya gejala penyakit maag. Jadi, jangan sampai melewatkan waktu untuk sahur.

Kurangi Soda dan Kafein

Mengonsumsi soda dan kafein dapat membuat kita tetap terjaga pada malam hari, sehingga kurangnya istirahat pada malam hari dapat membuat kita lesu dan lemas pada saat menjalankan ibadah puasa

Jangan Tunda Berbuka

Setelah seharian berpuasa menahan rasa lapar dan dahaga, mengakibatkan energi kita berkurang. Untuk memulihkan energi kita kembali, konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat sederhana yang terdapat pada makanan manis. Makanan manis mengandung gula yang dapat mengembalikan energi kita yang telah terkuras seharian.

Itulah beberapa tips sederhana yang dapat dijalankan oleh umat muslim agar ibadah puasa di bulan Ramadan yang suci dan penuh berkah ini berjalan dengan maksimal.






sumber : liputan6.com



 
Berita Terkini:
  • IM3 Buka Mini Gerai di Indralaya, Sumatera Selatan
  • SSB PTPN V Wakili Riau Putaran Nasional LSI Jawa Barat
  • PT Arara Abadi Tandatangani Nota Kesepahaman dengan UIN Sultan Syarif Kasim Riau
  • JNE Raih Penghargaan 5th Indonesia CSR Brand Equity Award 2023 Kategori Courier Service Industry
  • Majukan SDM Riau, Gubernur Syamsuar Teken Kerja Sama dengan UII Yogyakarta
  • PKS Sei Rokan PTPN V Renovasi SD Negeri 'Laskar Pelangi'
  • Bersama Sejumlah Tokoh, Eddy Yatim Terima Anugerah PWI Riau Award 2023
  • Sebanyak 32 Tim Pesepakbola Belia Riau Perebutkan Piala Direktur PTPN V
  • Gubernur Riau, Bupati Inhil dan 4 Tokoh Lain, serta 11 Perusahaan Terima Penghargaan PWI Riau Award
  • Menakjubkan, Puncak HPN Tingkat Provinsi Riau disuguhi Penampilan Bernuansa Kelapa
  • Indosat dan KADIN Berikan Pelatihan Coding di Sektor Perikanan, Pertanian hingga UMKM di Medan
  • Gubri Syamsuar Sabet Enam Kategori Anugerah Adinata Syari'ah 2023
  • Ribuan Petani Mitra Peserta PSR PTPN V Segera Panen Perdana
  • Gubernur Syamsuar Terima Kunjungan Silaturahmi Mufti Darul Fatwa Australia
  • Rangkaian HPN 2023, PWI Riau Kunjungi Kebun Kelapa Sawit Tertua di Indonesia
  •  
    Komentar Anda :

     

     
    TRANS TERPOPULER
    1 Innalillahiwainnaillahi Rojiun..... Anggota DPRD Riau Rosfian Meninggal Dunia 
    2 Prediksi Bakal Pasangan Calon Bupati Kampar 2017
    3 Ustadz Mas’ud Tahidin Kupas Soal Motivasi Kerja di Al Munawwarah UIR
    4 PT Sinarmas Turunkan 3 Helikopter Padamkan Karlahut di Riau
    5 Koramil 11/Pwk Kandis Berikan Penyuluhan Wawasan Kebangsaan Kepada Pramuka Pondok Pesantren
    6 Pengumuman Persyaratan dan Permohonan Beasiswa Pemprov Riau tahun 2016
    7 Babinsa 02/Rambah Sosialisasi Wawasan Kebangsaan dan Bela Negara Sejak Dini
    8 Syiar Baitullah, Penyiar Radio Ini Bisa Umroh Gratis dan Raih Income Puluhan Juta Rupiah
    9 Ibu Hamil Dilarang Lihat Gerhana Matahari Total, Fakta atau Mitos, Ini Penjelasannya
    10 Sempena HUT ke-97 Damkar, Burhan Gurning: Armada Kita Siap Siaga
     
    TRANS PILIHAN
    Jumat, 19/05/2023 - 19:55 WIB
    Aksi Nyata PHR Turunkan Emisi Gas Rumah Kaca di Indonesia
    Bangun Tugu Bono Rp7,8 Miliar, EMP Bentu Ltd MoU dengan Pemkab Pelalawan
    Pak Syam Membangun Riau
    Awal Mula Menancap Pada 2019 Membangun Infrastruktur
    Pak Syam Membangun Riau
    Energi Demi Desa Mandiri
    Ribuan Masyarakat Rohul Ikuti Jalan Sehat Bersama Partai Golkar
    Koalisi Indonesia Bersatu Membawa Kesejukan Untuk Riau Lebih Baik
    PHR WK Rokan Luncurkan ProKlim di Riau
    Datuk Setia Amanah Kukuhkan Pimpinan LAMR
    Gubri Borong Anugerah Adinata Syari'ah 2022
    Riau Peringkat 1 di Sumatra, Investasi APRIL Terbesar
    Membangun Dari Desa, Apa Saja yang telah dilaksanakan Gubernur Syamsuar
    DPRD Pelalawan Sampaikan Aspirasi Masyarakat Dalam Paripurna
    Afrizal Sintong Terima Mandat Ketua DPD II Golkar Rohil
    Cegah Karhutla di Masa Pandemi
    PT RAPP Luncurkan Inovasi Holistik Program Desa Bebas Api di Siak
    Logo HUT Riau-64 Penuh Makna
     
    Follow:
    Pemprov Riau | Pemko Pekanbaru | Pemkab Siak | Pemkab Inhu | Pemkab Rohil | Pemkab Kampar | DPRD Rohil | DPRD Pekanbaru
    Redaksi Disclaimer Pedoman Tentang Kami Info Iklan
    © 2015-2016 PT. Trans Media Riau, All Rights Reserved