Jika Susah Tidur, Jangan Konsumsi Makanan Ini
Kamis, 19/01/2017 - 08:54:23 WIB
Banyak orang bermasalah dengan waktu tidurnya. Biasanya karena stres yang melanda tapi nyatanya ada hal lain yang memengaruhi lho, salah satunya makanan. Ya, makanan memiliki pengaruh besar dalam menentukan kualitas tidur Anda.
Dilansir dari Insider, Kamis (19/1/2017) berikut empat makanan yang sebaiknya dihindari jika ingin tidur Anda nyenyak dan berkualitas. Tidur dalam keadaan perut kenyang memang akan membuat nyaman tapi jangan makan makanan ini saat menjelang tidur atau tidur Anda terganggu.
Alkohol
Alkohol jelas bukan minuman yang bisa mengantarkan tidur. Konsumsi alkohol berlebih memang mengundang kantuk dan membuat Anda terpaksa memejamkan mata tapi ini bukanlah cara yang baik untuk kesehatan. Memejamkan mata bukan berarti Anda tidur dengan nyaman, sebaliknya alkohol membuat Anda gelisah dan cemas.
Kacang merah
Jenis kacang-kacangan memiliki kandungan protein yang tinggi tapi menyantapnya saat menjelang tidur bukanlah pilihan yang tepat. Makan kacang saat malam hari akan mengundang timbulnya produksi gas yang mengganggu sistem pencernaan. Selain kacang, cabai juga termasuk makanan yang harus dijauhkan dari piring makan malam Anda.
Sayuran hijau
Makan salad di malam hari ternyata bukan alternatif pilihan yang tepat. Beberapa sayuran hijau seperti kubis, kol brusel, kembang kol dan beberapa sayuran lain memiliki kandungan gula alami yang sulit dicerna dalam tubuh. Gas akan diproduksi lebih banyak dan mengendap dalam perut, tentu ini akan mengganggu tidur nyenyak Anda.*
sumber : okezone.com
Komentar Anda :